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【健康×自転車】しまなみアウトドアフィットネス 〜自転車に乗って健康になろう〜

 


しまなみゲストハウス「シクロの家」presents


しまなみアウトドアフィットネス 
〜自転車に乗って健康になろう〜



スミセイ第12校-1.jpg
スミセイ第12校-2.jpg

PDFダウンロードはここをクリックしてください>PDF2.5MB
「プログラム第6回目」が、「12月11日(日)」から『12月4日(日)』に変更となります

 

 

サイクリングのまち

しまなみで健康的なライフスタイルを!
年齢を重ねて感じる「カラダ」の曲がり角・・・。
そんなあなたに健康的な生活習慣を身につける

6回の連続プロジェクト(9/17~12/4)をお届けします。
大自然の開放感の中でリフレッシュしながら

健康を取り戻してみませんか。

 


<本プロジェクト6つ特徴>
Point.1...参加費無料
Point.2...最新スポーツバイク・ヘルメット・サイクルコンピューターの無料使用 ※1 
Point.3...理学療法士による体力診断とカラダメンテナンスレクチャーが受けられる
Point.4...3ヶ月間のプログラムを通して自己体力・メタボの変化を分析できる
Point.5...整形外科医から "なぜ運動が必要か" を直接学べる
Point.6...管理栄養士から食事コントロール・身体を整える食べ方が学べる
※1...プロジェクト期間中のみ

 

 

 


<プロジェクトの内容> 期間中に下記の2つのことを、一緒に実践していきます!
  
【全体プログラム】 : 講座(3回)&サイクリングツアー(3回)参加
●説明会 9/17(土)9:00〜11:00   今治市医師会市民病院 血液検査
・ 健康状態を確認する事前検査
・プロジェクト内容の紹介とオリエンテーション

 

●第1回 9/25(日)13:00-16:00 波方港(なみかた海の交流センター) 
・<講座> 自分の体力を知ろう!
 新体力テスト・サイクリング乗車アドバイス ○講師:(公社)愛媛県理学療法士会

 

●第2回 10/9(日)9:30-16:30 JR今治駅前(ゲストハウス シクロの家)
・<サイクリング> 健康ライフ応援サイクリング
 サイクリング・アウトドアヨガ体験(ランチ付)

 

●第3回 10/23(日)9:30-16:30 JR今治駅(ゲストハウス シクロの家 
・<サイクリング> 塩田の栄華を辿る!シーサイドライド!
 サイクリング・カルチャー体験(ランチ付)

 

●第4回 11/6(日)10:00-13:00 波方港(なみかた海の交流センター)
・<講座>  食べて健康になろう!
カラダを整える食べ方・オリジナルレシピ ○講師:管理栄養士 兵頭よし子氏(ランチ付)

 

●第5回 11/20(日)9:30-16:30 波方港(なみかた海の交流センター) 
・<ウォーキング&サイクリング> 潮風に吹かれて簡単エクササイズ
ノルディックウォーク&しまなみサイクリング(ランチ付)○講師:長野整形外科院長 長野洋司氏

 

●第6回 12/11(日) →12/4(日) 13:00-16:00 波方港(なみかた海の交流センター)
・<講座> カラダをメンテナンスしよう!
機能改善ポイント・新体力テスト/修了式  ○講師:(公社)愛媛県理学療法士

 

 

【ご自宅プログラム】 
●各自で1日合計30分程度のサイクリングを、週3日程度行ってください。
※心拍計測器付のサイクルコンピューターを自転車に設置します。
※記録用紙を配布します。サイクリングしたに日に全ての項目を記入し、各「全体プログラム」の参加日に提出してください。

 

 

 

応募対象者 

○概ね40歳・50歳代の方

○スポーツバイク乗車経験がない(少ない)方歓迎
※運動不足を感じている方、体力の衰えを感じ始めている方、健康ライフに関心がある方を対象としています
○血液検査、6回のプログラムへ参加できる方
○「ご自宅プログラム」・・・1日合計30分程度のサイクリングを、週3回程度出来きる方

 

募集人数

20名 ※応募多数の場合はプロジェクトの趣旨を勘案して主催者が選考させて頂きます。

 

募集期間

8月1日(月)〜8月26日(金)応募終了いたしました

 

応募・問い合わせ先

NPO法人シクロツーリズムしまなみ
TEL&FAX :(0898)33-0069
メール:cyclo@cyclo-shimanami.com

 

 

 

 

 

【注意事項】
○参加費は無料です。本プロジェクトへの応募を通じて、取得する個人情報や分析結果は、サイクリングライフによる住民向け健康増進プログラムの開発に活用いたします。なお、利用目的の範囲を超えて個人情報を取り扱いについては、当会のプライバシーポリシー等での明示に準拠すると共に参加者の同意を得ることといたします。
○疾病治療中、既往症のある方並びに服薬中の方は、必ず医師に相談し、許可を得てください。
○傷害保険に加入しています。万一事故などが起きた場合は、保険の適用範囲内での補償をいたします。

 

<サイクリングツアーについて>
○ご希望の方に、スポーツバイクを無料で貸し出します。ただし、盗難、利用者の過失による破損に対して、モニターの皆さまに相当の費用を請求する場合もございますので、その旨了承いただきます。
○スポーツサイクル初心者の方が、気楽にご参加できる内容となっています。
○サイクリング中はヘルメットを必ずご着用ください。お持ちでない方にはヘルメットを無料で貸し出しています。
○雨天決行です。雨が予想される場合は雨具をご持参ください。天候によってはプログラムを変更します。
○警報発令中などの場合は中止いたします。

 

 


★本プロジェクトは〈2015年度 住友生命 コミュニティスポーツ推進助成プログラム〉の助成を受けて実施しています★





 

 





ゲストハウス「シクロの家」は、しまなみ海道・今治駅前徒歩1分、自転車旅好きのスタッフが運営する旅の宿。サイクリストだけなく、お遍路さん、オートバイ、バックパッカー、家族旅行、ヒッチハイカーもウェルカム!個室1泊3,000円〜。ドミトリー形式の相部屋(女性部屋あり)1泊2,500円〜。今治へお越しの際は、ぜひお立ち寄りください。


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2016年08月01日(月) 09:29 by cyclonoie [ Edit ]

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2017年04月25日(火) 09:29 by スポンサードリンク [ Edit ]

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